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在日生活月記_2017_11月

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(安藤忠雄建築展@國立新美術館)






年底啦年底啦~
到了想抱動物取暖的季節了(笑)
每年年底公司都會要求健康檢查,今年自以為腰圍有因為瑜珈的關係變少,
結果是連續三年完全沒變(嚴重懷疑姊姊量錯地方

體重的部分有比去年少了一些,
但還沒達到我來日本的時候的體重(到底肥胖了多少)。
革命尚未完成,同志仍需努力!
冬天也要持續瑜珈!

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(有圖有真相的船式,把臉馬一下www)

船式有分成用手勾腳大拇指和手腳伸直騰空(上個月的手繪圖)兩種方式,
不論是哪一種重點都是要腹部出力,讓腹部支撐全身。
如果肚子的力量鬆掉,身體就會往後或往前倒。

去年12月第一次做這個動作是在熱皮拉提斯課上,
當時全場只有我一個做了會往後倒⋯⋯(掩面)
一年後的現在雖然腳還無法伸全直,
但已經可以撐到老師的指示結束,
真心覺得身體是可以鍛鍊的!

歡迎一樣是慢慢摸索挑戰瑜珈的朋友認親★

【11月記帳紀錄】
支出:193626

支出内訳
固定費127804
(房租瓦斯水電網路42738、儲蓄20789、醫療保險16704、手機7889、定期車票13900、無國界醫療定期捐款2000、瑜珈16300、腳踏車停車費和其餘交通費7484)
食費:43639
雜項:2415
交際:5765
美容治裝:6270
旅行遊樂:7733

【11月記事】
・東京蚤之市
・Fuji動物攝影展
・安藤忠雄建築展
・東京鐵塔(索隆生日、海賊秀)
・藥學檢定1級
・鈴木さん下午茶
・同事聚餐
・空中瑜伽初級
・瑜珈課12+1(上面的空中瑜伽)堂

為了準備藥學檢定大部份時間都待在家唸書,
降低了出門花錢的頻率,學習果然是降低慾望的好方法w

12月繼續加油!
首先是趕快把圖書館的書看完。


下次見囉!


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